Home » Tag Archives: Kurang Tidur

Tag Archives: Kurang Tidur

Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Kita Jika Kurang Tidur

Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Kita Jika Kurang Tidur

Jakarta – Kurang tidur dapat menurunkan gairah seks pada orang dewasa, melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan masalah berpikir, dan menyebabkan kenaikan berat badan, menurut studi yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine (AASM). Ketika seseorang tidak cukup tidur, maka ia juga dapat meningkatkan risiko kanker, diabetes, dan bahkan kecelakaan ketika berkendara. Berdasarkan data yang dihimpun oleh AASM, sekitar 1 ...

Read More »

Beberapa Cara Agar Tubuh Tetap Prima saat Kurang Tidur

Beberapa Cara Agar Tubuh Tetap Prima saat Kurang Tidur

Jakarta – Kebanyakan dari Anda tentu pernah mengalami kekuarangan tidur. Baru bisa istirahat pada larut malam lalu harus kembali beraktivitas pada pagi hari. Salah satu langkah instan yang kerap diambil adalah mengonsumsi kafein. Namun, itu semua tak baik dan malah akan membuat tubuh menjadi lemah. Rupanya, ada sejumlah cara sederhana yang dinilai mampu membuat Anda bisa tetap segar meski kekurangan ...

Read More »

Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan 4 Dapak Ini

Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan 4 Dapak Ini

Jakarta – Aktivitas terkadang membuat sebagian besar orang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Banyak yang hanya sempat memejamkan mata 2-3 jam saja. Padahal waktu yang disarankan adalah 7-8 jam setiap malamnya. Tahukah Anda jika kurang tidur dapat menimbulkan konsekuensi yang tak terduga. Melansir New York Post, berikut dampak buruk dari kurang tidur: 1. Menyebabkan Obesitas Sebuah studi dari University ...

Read More »

Kurang Tidur Membuat Kerja Tidak Produktif

Kurang Tidur Membuat Kerja Tidak Produktif

Jakarta – Kurang beristirahat, itulah penyebab kita seringkali mendapatkan perfoma kerja menurun, padahal sudah merasa melakukan yang terbaik. Dua per tiga karyawan menurut laporan Glassdoor di Amerika Serikat mengatakan, karyawan akan merasa lebih baik bila mendapatkan cukup tidur, khususnya mereka yang berusia 19 dan 44 (73 persen). Dalam laporan itu, disimpulkan juga bahwa tiga dari empat karyawan tidur kurang dari ...

Read More »

Awas, Kurang Tidur Bisa Membuat Otak Menjadi Lambat

Awas, Kurang Tidur Bisa Membuat Otak Menjadi Lambat

Jakarta – Kurang tidur bukan lagi fenomena baru yang dialami masyarakat modern. Bahkan mungkin Anda sendiri juga habis begadang semalam, entah karena kerja lembur atau bersenang-senang. Tapi awas. Akibat kurang tidur tidak hanya membuat Anda jadi lesu dan mengantuk sepanjang hari, fungsi otak juga ikut merosot tajam sehingga dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan mental. Apa saja masalah kejiwaan yang ...

Read More »

Ini Yang Terjadi Jika Tubuh Kurang Mendapat Istirahat Yang Cukup

Ini Yang Terjadi Jika Tubuh Kurang Mendapat Istirahat Yang Cukup

Jakarta – Istirahat memiliki peran penting bagi tubuh karena pada saat tidur tubuh akan merawat kesehatan fisik dan mental kita. Fungsi ini penting agar kita mendapat kesegaran saat bangun sehingga selanjutnya siap menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidur juga ikut menunjang pertumbuhan, terutama  pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan. Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi bisa ...

Read More »

Awas, Kurang Tidur Bisa Menjadi Penyebab Meningkatnya Resiko Kanker Payudara

Awas, Kurang Tidur Bisa Menjadi Penyebab Meningkatnya Resiko Kanker Payudara

Jakarta – Studi terbaru menemukan bahwa melatonin, yaitu hormon yang diproduksi oleh otak manusia malam berkaitan dengan siklus tidur serta penekanan terhadap risiko munculnya tumor. Sementara para pakar bidang medis sedang mencoba menemukan solusi mencegah risiko kanker payudara, hasil temuan mengungkapkan bahwa salah satu caranya dengan memiliki waktu tidur yang cukup. “Anda mungkin bisa melihat beruang di kebun binatang, tapi ...

Read More »

Awas, Kurang Tidur Bisa Picu Penyakit Diabetes

Awas, Kurang Tidur Bisa Picu Penyakit Diabetes

Jakarta – Banyak yang mengatakan bahwa seseorang bisa terkena penyakit diabetes karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman manis, atau karena adanya faktor keturunan. Namun sedikit yang menyadari bahwa penyakit ini bisa juga terpicu akibat kekurangan tidur. Kekurangan tidur, yang disebabkan karena kesibukan kerja dan lain-lain, memang diketahui bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Tak hanya diabetes, penyakit-penyakit lainnya bisa ...

Read More »

Hati-hati, Anak Kurang Tidur Bisa Akibatkan Gangguan Mental

Hati-hati, Anak Kurang Tidur Bisa Akibatkan Gangguan Mental

Jakarta – Gangguan tidur sering dialami oleh masyarakat yang hidup di perkotaan. Meskipun badan lelah sepulang bekerja, namun stres dan pikiran yang penuh dengan tanggungan pekerjaan tetap bisa mengganggu tidur anda, dan bahkan bisa menyebabkan insomnia. Namun demikian, sadarkah anda bahwa tidak hanya orang dewasa yang bisa mengalami masalah gangguan tidur, buah hati kita pun juga bisa mengalami masalah serupa? ...

Read More »

Inilah Alasan Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Berat Badan Naik

Inilah Alasan Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Berat Badan Naik

Jakarta – Inilah Alasan Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Berat Badan Naik. Sebuah penelitian menunjukkan hubungan yang erat antara cukup tidur dengan berat badan ideal. Ternyata tidur kurang dari delapan jam menyebabkan kebiasaan makan yang buruk sehingga dapat meningkatkan berat badan. Penelitian ini dilakukan oleh University of Pennsylvania, hasilnya menunjukkan bahwa orang yang terjaga antara pukul 22:00 hingga 04:00 asupan kalorinya ...

Read More »