Home » Gaya Hidup » Beberapa Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

Beberapa Cara Untuk Menurunkan Berat Badan



Jakarta – Apa yang Anda lakukan saat menyadari bahwa berat badan Anda bertambah? Salah satu jalannya mungkin dengan diet. Banyak metode diet yang dapat ditemui di majalah, tv, atau artikel-artikel kesehatan.

Beberapa Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

Beberapa Cara Untuk Menurunkan Berat Badan

Beberapa selebriti dunia juga mengklaim telah berhasil melakoni metode-metode diet tersebut. Namun jika tidak dilakukan dengan benar, diet malah bisa menimbulkan masalah bagi tubuh anda.

Untuk menurunkan berat badan, sebenarnya ada banyak kebiasaan sehat. Tak perlu repot harus diet ketat, kebiasaan sehat ini jauh lebih baik dibanding diet. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, berat badan ideal bukan hal yang mustahil lagi.

Kebiasaan sehat yang dimaksud adalah aktivitas sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari. Intinya ada pada pola hidup sehat yang patut untuk dicoba.

Berikut rangkuman dari berbagai sumber, beberapa cara sehat menurunkan berat badan untuk anda yang sedang dalam program mengurangi berat badan.

1. Berjalan 10.000 langkah setiap hari

Cobalah berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari. Dengan berjalan kaki, kalori pada tubuh anda akan terbakar. Aplikasi pada ponsel pintar anda dapat membantu memantau berapa banyak langkah yang anda tempuh setiap harinya.

Cobalah berjalan-jalan setelah makan malam untuk memperlancar proses pencernaan. Pilih untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja alih-alih menggunakan kendaraan bermotor.

2. Tidur 8 jam setiap hari

Tidur yang cukup adalah segalanya bagi anda yang ingin hidup sehat. Jika anda mendapati jam tidur anda kurang dari jam tidur normal, berbagai masalah kesehatan akan menghantui anda seperti kelebihan berat badan atau pusing pada kepala.

3. Minum Cukup Air Putih

Pastikan tubuh anda terhidrasi secara optimal. Tak perlu 8 gelas perhari, minumlah air putih sebanyak yang Anda bisa. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan seperti lemon, stroberi, atau timun sebagai infused water.

Air putih dapat menetralisir racun dalam tubuh. Jauhi minuman bersoda dan berkadar gula tinggi. Kebiasaan sehat yang sederhana bukan?

4. Pilihlah makanan yang dikukus

Selalu pilih makanan yang dikukus atau dipanggang daripada makanan yang digoreng. Menikmati kentang goreng tak masalah jika sesekali. Namun makanan yang dikukus atau dipanggang adalah pilihan yang lebih sehat untuk kesehatan tubuh dan kulit Anda.

Selain itu kolestreol anda akan terjaga dengan mengonsumsi makanan ini. Kentang yang dipanggang juga tak kalah enak dari kentang goreng favorit anda. Cobalah masukan menu kukusan dalam daftar makanan favorit anda.

(Png – sisidunia.com)