Home » Gaya Hidup » Beberapa Manfaat Ketika Makan Buah Durian

Beberapa Manfaat Ketika Makan Buah Durian



Jakarta – Di kawasan Asia Tenggara, punya manfaat menakjubkan untuk kesehatan buah durian yang juga dikenal sebagai raja buah (King of Fruit). Buah yang berkulit keras dan runcing serta memiliki daging buah berwarna kuning hingga merah ini sangat populer.

Beberapa Manfaat Ketika Makan Buah Durian

Beberapa Manfaat Ketika Makan Buah Durian

Bau durian yang menyengat bisa membuat seseorang tidak suka. Namun, bagi para penggemar durian, bau durian dianggap harum dan rasanya lezat. Selain itu, menyantap durian juga ternyata bermanfaat bagi kesehatan.

1. Lancarkan proses pencernaan

Nurul Arneida Husin dari Asian Institute of Medical, Science, and Technology, Malaysia menyarankan, makan buah durian secara teratur dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

Durian mengandung serat makanan dalam kadar tinggi. Ini sangat penting untuk menyokong berbagai fungsi sistem organ dalam tubuh, terutama sistem pencernaan, dilansir dari Organic Facts, Minggu, 27 Januari 2019. Serat membuat pergerakan usus meningkat dalam jumlah besar sehingga lebih mudah untuk berfungsi.

Serat juga merangsang gerakan peristaltik (gerakan pencernaan) dan sekresi cairan pencernaan juga lambung. Ini memudahkan seluruh proses pencernaan. Sembelit dan penyumbatan di usus dan gangguan pencernaan (kembung, perut kembung berlebih, mulas, kram) dapat berkurang.

Kondisi serius seperti kanker kolorektal juga dapat dicegah. Sebagian besar serat dalam durian adalah serat tidak larut, yang juga menurunkan frekuensi diare.

2. Kesehatan jantung

Studi tahun 2018 mengungkapkan, durian dapat dimasukkan dalam diet anti-kardiovaskular. Ini bisa dikaitkan dengan kehadiran serat yang terkandung di dalamnya.

Serat mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan membuang kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari tubuh. Hal ini dapat mencegah rusaknya sistem kardiovaskular dalam bentuk penumpukan plak.

3. Kurangi tekanan darah

Studi tahun 2015 berjudul, “Effects of Durian Intake on Blood Pressure and Heart Rate in Healthy Individuals” menuliskan, buah durian kaya kalium. Kalium adalah bagian inti dari keseimbangan garam dan cairan di seluruh sel tubuh.

Kadar kalium juga menentukan tekanan darah. Ketika asupan kalium tercukupi, pembuluh darah bisa rileks. Pada akhirnya, mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular dan mencegah kemungkinan kondisi aterosklerosis (suatu kondisi di mana terbentuknya lapisan-lapisan lemak (disebut juga sumbatan kolesterol) dalam pembuluh darah), serangan jantung, dan stroke.

Berkurangnya tekanan pada pembuluh darah dan arteri juga meningkatkan aliran darah beroksigen ke otak. Penelitian menunjukkan, kadar kalium membantu tingkatkan fungsi kognitif dan memori, mengurangi risiko mengembangkan Alzheimer, dan demensia.

4. Anti-penuaan

Durian berperan sebagai anti-penuaan. Kandungan antioksidan yang berasal dari vitamin dan bahan kimia organik secara aktif mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.

Konsumsi durian dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan radikal bebas secara serius.

Ini mengurangi kemungkinan penuaan dini dan menunda munculnya gejala penuaan misal keriput, bintik-bintik penuaan, kerontokan rambut, pelonggaran gigi, radang sendi, kanker , dan penyakit jantung.

5. Sembuhkan insomnia

Dalam sebuah studi penelitian dari jurnal peer-review Medicine, kandungan triptofan pada durian bermanfaat dalam mengurangi gangguan tidur. Jika Anda menderita insomnia, makanlah beberapa potong durian sebelum tidur.

(Png – sisidunia.com)