Home » Gaya Hidup » Begini Cara Atasi Fobia Naik Pesawat

Begini Cara Atasi Fobia Naik Pesawat



Jakarta – Secara tidak langsung, kecelakaan pesawat seperti dialami Lion Air JT 610 memicu fobia naik pesawat. Namun kejadian itu bisa memicu kecemasan pada pengidap fobia semacam itu.

Begini Cara Atasi Fobia Naik Pesawat

Ilustrasi

Psikolog dari Universitas Indonesia, Bona Sardo, MSi, menjelaskan bahwa fobia adalah ketakutan yang berlebihan pada suatu objek. Ketakutan yang sumbernya tidak masuk akal tersebut menurutnya bisa diatasi dengan terapi modifikasi perilaku.

Baca juga :  Status Facebook Juga Bisa Menandakan Gejala Depresi

“Biasanya yang paling efektif adalah, dengan terapi modifikasi perilaku, khususnya dengan teknik desensitisasi sistematik alias teknik menghilangkan kecemasan,” ujarnya.

Bona menyarankan, pengidap fobia perlahan-lahan diajak mendekati objek fobianya dan dilatih dengan teknik relaksasi. Ini baik untuk mengurangi rasa takut atau fobia.

“Teknik terapi lain nya yang juga sedang tren saat ini adalah dengan virtual reality (VR),” tutup Bona.

(Png – sisidunia.com)