Home » Gaya Hidup » Beberapa Dampak Dehidrasi Saat Puasa

Beberapa Dampak Dehidrasi Saat Puasa



Jakarta – Sudah pasti membuat tubuhmu rentan dehidrasi, ketika saat puasa. Apalagi selama belasan jam kamu diwajibkan untuk tidak minum dan makan, yang bikin kamu tambah lemas. Belum lagi kalau cobaan cuaca panas terik terjadi saat puasa. Rasanya kamu pasti haus berat dan ingin membatalkan puasa saja. Jangan lakukan itu, karena pahalamu akan berkurang dan puasamu jadi terganggu.

Beberapa Dampak Dehidrasi Saat Puasa

Beberapa Dampak Dehidrasi Saat Puasa

Maka, agar tidak terlalu berisiko mengalami dehidrasi, siasatilah dengan cara yang tepat. Karena dampaknya tidak baik bagi tubuh, yang membuatmu banyak menguras energi. Idealnya memang meski selama Ramadan, kamu tetap bisa minum 8 gelas air saat waktunya diperbolehkan minum. Gunakan kesempatan ini agar tidak berdampak serius.

Namun, beberapa orang terkadang masih mengabaikannya. Padahal ini dia lima risikonya saat kamu tidak dapat mencukupi kebutuhan minum air putih yang berdampak pada dehidrasi. Simak ulasannya, dilansir Thehealthsite.

Badmood

Saat tubuh mengalami dehidrasi ringan, dampaknya bisa bikin kamu badmood. Kamu juga akan kehilangan konsentrasi saat beraktivitas. Tak cukup itu, tingkat kewaspadaanmu jadi kurang. Di sisi lain, kamu juga jadi mudah emosi dan suka marah-marah.

Sering berkeringat

Rupanya orang yang sering berkeringat dapat ditandai bahwa dirinya mengalami dehidrasi. Jika tubuh mengalami kekurangan cairan tubuh, dampaknya bikin aktivitas fisikmu terganggu. Tubuh jadi tidak nyaman karena adanya keringat berlebihan. Kalau hal ini terjadi terus-menerus, khawatirnya kamu mengalami heat stroke.

Mempengaruhi fungsi ginjal

Ginjalmu memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan air dan tekanan darah, saat membuang kotoran dari tubuh. Dehidrasi berat dapat menyebabkan tekanan yang parah pada ginjal dan memengaruhi fungsinya. Dalam beberapa kasus, seseorang rentan mengalami batu ginjal yang membuatmu tak nyaman.

Baca juga : Saat Diet Makanlah Beberapa Buah Ini , yang Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama

Sakit kepala

Salah satu gejala dehidrasi yang paling umum adalah sakit kepala persisten. Para peneliti telah menemukan, sakit kepala mereda dalam waktu tiga jam jika seseorang banyak minum air putih. Karena asupan cairan dalam tubuh berperan penting bagi fungsi otak dan lainnya.

Kulit kering

Saat tubuh kekurangan air, rasanya kulit terasa kering. Tampak sekali dampaknya karena kulit akan terlihat kasar, tidak berkilau dan sebagainya. Karena kulit kita sebenarnya 30% mengandung air yang berfungsi untuk mengatur elastisitas kulit. Sementara, kalau kamu dehidrasi, kondisi kesehatan kulit jadi terganggu dan membuatmu kurang percaya diri.

(Png – sisidunia.com)