Home » Gaya Hidup » Awas, Kebanyakan Duduk Bisa Berakibat Fatal

Awas, Kebanyakan Duduk Bisa Berakibat Fatal



Jakarta – Kebanyakan duduk dan kurang bergerak ternyata dapat berakibat fatal bagi kesehatan kita. Bahkan, Para pakar menyebutkan jika kebanyakan duduk sama berbahayanya dengan pecandu rokok.

Awas, Kebanyakan Duduk Bisa Berakibat Fatal

Awas, Kebanyakan Duduk Bisa Berakibat Fatal

Biasanya melakukn kegiatan sehari-hari untuk duduk kurang lebih dari 10 jam. Bekerja, menonton televisi, ngobrol dengan teman, sampai perjalanan ke kantor pun dilakukan dengan duduk. Bahkan, kalau perlu kita pun lebih memilih olahraga sambil duduk.

Akibat kebanyakan duduk yakni membuat sirkulasi darah tidak lancar, pemecahan lemak lebih lambat, dan juga otot terasa pegal, kaku dan kram. Efek buruk kebanyakan duduk pada kesehatan memang baru terlihat dalam jangka panjang.

Baca juga : Ingin Perut Rata ? Pilihlah Olahraga Jenis Ini

Para peneliti memasang alat pelacak kebugaran pada 8.000 orang paruh baya dan memantau pergerakan mereka selama empat tahun—di mana setiap orang memakai sebuah pelacak setidaknya empat hari dalam sepekan. Setiap kematian terpantau dari tahun 2009-2015.

Rata-rata para peserta kurang aktif bergerak selama 12 jam dari 16 jam waktu yang mereka miliki setelah bangun tidur. Nah, mereka yang tidak aktif selama 13 jam dalam sehari lebih beresiko berumur lebih pendek gara-gara penyakit yang terkait dengan kebanyakan duduk. Misalnya saja diabetes, penyakit jantung, atau pun hipertensi.

Kabar baiknya, orang bakal memiliki resiko kematian lebih rendah jika setiap setengah jam sekali ia mau bergerak.

Peneliti mengatakan, setiap setengah jam menggerakkan tubuh bisa membantu untuk mengurangi kerusakan akibat kebiasaan banyak duduk yang dilakukan sepanjang hari.

(Png – sisidunia.com)