Home » Gaya Hidup » Ingin Perut Rata Seperti Demi Lovato ? Ini Olahraga Yang Disarankan

Ingin Perut Rata Seperti Demi Lovato ? Ini Olahraga Yang Disarankan



Jakarta – Demi Lovato adalah artis dan penyanyi yang memiliki bentuk perut yang selalu diidam-idamkan oleh para wanita . Namun mendapatkan bentuk perut seperti itu tidaklah didapatkan dengan begitu mudahnya.

Ingin Perut Rata Seperti Demi Lovato ? Ini Olahraga Yang Disarankan

Demi Lovanto

Dikutip dari People, bentuk tubuh ramping dan perut rata penyanyi tersebut dihasilkan dari olahraga rutin selama empat jam dalam sehari. Itu tandanya jika ingin memiliki tubuh seperti Demi Lovato harus lakukan olahraga secara rutin.

Baca Juga : Wow, Tren Facekini Bikin Geleng-geleng Kepala

Kebanyakan orang-orang memilih olahraga pada pagi hari, namun malas bangun pagi masih menjadi alasan mereka. Dirangkum dari berbagai sumber, lakukan trik-trik ini untuk memotivasi diri agar tidak malas bangun pagi untuk berolahraga.

1. Siapkan segala sesuatu yang akan dipakai waktu malam hari

Mempersiapkan pakaian, sepatu, dan hal lain yang akan dikenakan untuk berolahraga, siapkanlah pada malam sebelumnya. Kenakanlah pakaian dan sepatu yang disukai. Karena hal ini dapat membangkitkan mood dan perasaan senang.

2. Tidur lebih awal

Jika ingin bangun lebih pagi dari biasanya untuk berolahraga maka waktu tidur juga harus lebih awal. “Hal ini benar-benar tidak dapat dinegosiasi, kemungkinan merasa lebih buruk di siang harinya bisa atau bisa membuat tujuan olahraga pagi gagal,” kata Michelle Segar, penulis buku ‘No Sweat: How The Simple Science of Motivation Can Bring You A Lifetime of Fitness’ dikutip dari Huffington Post, Kamis (3/8/2017).

3. Setel alarm sebanyak dua kali

Atur dua alarm pada waktu yang berdekatan. Setel alarm kedua setelah beberapa menit dari alarm pertama supaya jika alarm pertama tidak berhasil membangunkanmu, masih ada alarm berikutnya. Menyetel alarm lebih banyak juga tidak masalah.

4. Nyalakan lampu saat terbangun

Cahaya akan membantu otak meberi tanda bahwa sudah waktunya bangun dan bergerak. Semakin lama lampu tidak dinyalakan, maka bisa membuatmu berbaring di tempat tidur lagi.

5. Jaga motivasi

Mengingatkan diri sendiri bahwa besok akan melakukan hal positif dan menyenangkan. Hal itu dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih senang.

(Seph – sisidunia.com)