Home » Gaya Hidup » Ingin Diet Tapi Tak Suka Makan Sayuran ? Coba Simak Penjelasan Berikut !

Ingin Diet Tapi Tak Suka Makan Sayuran ? Coba Simak Penjelasan Berikut !



Jakarta – Tak dapat dipungkiri bahwa upaya untuk berdiet adalah seperti sebuah upaya untuk menggeser beberapa makanan yang disukai menjadi makan sayuran dan buah-buahan saja. Terlebih lagi bila makanan tersebut merupakan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Ingin Diet Tapi Tak Suka Makan Sayuran ? Coba Simak Penjelasan Berikut !

Ilustrasi

Banyak pula orang yang kurang menyukai makanan yang berupa sayuran. Dan kebanyakan orang-orang yang mengalami obesitas merupakan orang-orang pembenci sayuran. Namun bagaimana bila orang tersebut ingin melakukan diet tapi tak suka makan sayur ?

Bagi orang-orang yang tak suka makan sayur rupanya juga masih bisa untuk melakukan diet. Meskipun sangat susah untuk dilakukan namun bila dilakukan bersungguh-sungguh kemungkinan besar dapat berhasil.

Ini karena sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang bisa memenuhi asupan harian Anda tanpa memberikan banyak kalori. Tanpa sayuran, Anda terpaksa mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. Artinya, porsi makan Anda harus dikurangi. Bisa jadi hal ini malah akan membuat Anda sering lapar.

Namun, jangan putus harapan dulu. Berikut beberapa cara untuk menurunkan berat badan untuk Anda para pembenci sayuran, mengutip Women’s Health, Selasa (17/4/2017):

1. Bereksperimen dengan proses penyajian
Ada kemungkinan Anda tidak suka sayuran karena cara makanan ini disajikan. Bisa jadi ketidaksukaan itu muncul karena rasanya yang pahit, langu, atau bau. Hal itu terjadi karena sayuran tersebut tidak dimasak atau disiapkan secara benar, ujar Susan Bowerman, R.D., direktur nutrisi, edukasi dan training worldwide di Herbalife.

Bowerman menyarankan untuk mencari tahu perihal bagian apa dari sayuran yang tidak Anda sukai. Kemudian cobalah untuk menghilangkan hal tadi dengan cara persiapan atau cara masak yang berbeda. Proses memasak yang sesuai bisa membuat hal yang menyebalkan dari sayuran tadi hilang, sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya.

Baca juga : Sudah Makan Tapi Masih Merasa Lemas ? Cobak Simak Penjelasan Ini !

2. Minum sayuran Anda
Jika Anda masih tidak mau makan sayuran, seperti apa pun makanan itu disajikan, cobalah untuk menyelipkan mereka dalam diet dengan cara diminum.

Menyesap jus atau smoothies dari sayuran adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Ini karena sayuran kaya akan serat dan bisa mendongkrak metabolisme, ujar Lisa DeFazio, R.D, yang kemudian memungkinkan Anda untuk turunkan berat badan.

3. Camil Buah-buahan
Jika Anda ingin menghindari sayuran, Anda harus lebih banyak mengonsumsi buah-buahan rendah gula, seperti berries, jeruk bali, dan apel, ujar DeFazio. Ini karena buah-buahan juga kaya vitamin dan mineral, dengan kandungan kalori yang hanya sedikit lebih tinggi, dan banyak mengandung air.

Untuk benar-benar memaksimalkan waktu mencemil agar kenyang lebih lama, DeFazio menyarankan untuk menggabungkan buah dengan protein, seperti peanut butter atau keju cottage.

4. Minum protein shakes
Ketika Anda berusaha untuk menurunkan berat badan, setidaknya 5 kilogram, kuncinya adalah kalori dan mengontrol porsi makan. Inilah kenapa Bowerman menyarankan untuk menukar satu porsi makan dengan protein shake. Dengan cara ini, Anda akan lebih bisa memantau asupan kalori dan mencukupi kebutuhan harian.
(Muspri-sisidunia.com)