Home » Gaya Hidup » Lari Pagi Diyakini Mampu Memperpanjang Umur

Lari Pagi Diyakini Mampu Memperpanjang Umur



Jakarta – Memiliki kebiasaan melakukan olahraga setiap pagi merupakan sebuah kebiasaan yang baik. Khususnya apabila olahraga yang dilakukan tersebut adalah olahraga lari yang rutin dilakukan setiap pagi.

Lari Pagi Diyakini Mampu Memperpanjang Umur

Ilustrasi

Pasalnya olahraga lari pagi selama satu jam yang rutin dilakukan setiap pagi, risiko kematian dini berkurang hingga 40 persen atau setara dengan tambahan umur selama 7 jam lebih panjang.

Kabar baiknya lagi, manfaat ini tidak terkait dengan seberapa jauh atau seberapa cepat seseorang berlari. Cepat atau lambat, jarak jauh atau jarak pendek, peluang memperpanjang umur selama 7 jam tetap didapat tiap kali berlari selama satu jam.

Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian di jurnal Progress in Cardiovascular Diseases, yang melibatkan sekitar 55.000 orang. Pada partisipan yang suka berlari, ditemukan faktor risiko kematian dini yang lebih rendah dibanding yang lain. Di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan kelebihan lemak tubuh.

Baca juga : Sebaiknya Hindari Minum Susu Sebelum Pergi Kencan

Dikutip dari NYtimes, para ilmuwan tidak menemukan efek serupa pada olahraga selain lari. Meski sama-sama menyehatkan, dalam penelitian ini hanya lari yang memangkas risiko kematian dini sebesar itu.

Tapi jangan pernah berpikir untuk berlari terus menerus demi mendapatkan hidup kekal alias tidak mati-mati. Menurut penelitian tersebut, manfaat lari untuk mendapatkan umur panjang akan mencapai plateau alias sudah tidak bertambah lagi setelah angka 4 jam tiap pekan. Artinya, tambahan umur maksimal yang bisa didapat hanya sekitar 3 tahun.
(Muspri-sisidunia.com)