Home » Gaya Hidup » Sebaiknya Lakukan Ini Sebelum Donor Darah

Sebaiknya Lakukan Ini Sebelum Donor Darah



Jakarta – Salah satu aksi sosial yang bisa dilakukan dengan hemat biaya adalah melakukan donor darah dengan darah yang kita miliki untuk disumbangkan kepada orang yang membutuhkan. Tentu saja kegiatan sosial donor darah ini juga memiliki sejumlah manfaat.

Sebaiknya Lakukan Ini Sebelum Donor Darah

Ilustrasi

Manfaat yang diperoleh pun bisa didapatkan oleh kedua belah pihak, baik bagi pendonor maupun bagi penerima donor. Selain orang yang secara rutin mendonorkan darahnya, ada pula orang yang masih takut untuk donor darah atau bahkan tidak tertarik sama sekali untuk melakukan donor darah.

Untuk melakukan donor darah, ada syarat – syarat yang harus Anda penuhi. Apa saja syaratnya ?

1. Berumur 17 tahun
2. Memiliki tekanan darah normal
3. Berat badan minimal 46 kg
4. Memiliki kadar hemoglobin kurang lebih 12,5 mmHg
5. Tidak dalam kondisi sakit jasmani atau rohani
6. Tidak melakukan operasi 6 bulan sebelum donor darah
7. Tidak mengkonsumsi obat sehari sebelum donor darah
8. Tidak dalam keadaan menstruasi untuk wanita

Baca juga : Minyak Almond Ternyata Bisa Mengatasi Mata Panda

Untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan usai melakukan donor darah, sebaiknya lakukan langkah-langkah berikut ini :

1. Berolahraga ringan sehari sebelum mengikuti donor darah untuk menjaga kekebalan tubuh Anda.
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk menjaga kadar zat besi dalam tubuh Anda, seperti daging sapi, ikan, dan bayam.
3. Untuk perokok, hindari merokok minimal 2 hari sebelum melakukan donor darah untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
4. Tidur yang cukup minimal 6 jam sebelum melakukan donor darah untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
5. Makan dahulu sebelum mengikuti donor darah minimal 2 jam sebelum mengikuti donor darah untuk menghindari rasa pusing dan mual – mual. Anda juga bisa memakan buah – buahan setelah makan untuk menjaga kondisi tubuh Anda setelah donor darah.
(Muspri-sisidunia.com)