Home » Gaya Hidup » Tips Atasi Lesu Usai Begadang Dimalam Hari

Tips Atasi Lesu Usai Begadang Dimalam Hari



Jakarta – Ada banyak hal yang membuat kita begadang dimalam hari. Mulai dari alasan pekerjaan yang menumpuk dengan deadline yang semakin dekat bahkan sampai dengan alasan susah tidur cepat alias insomnia.

Tips Atasi Lesu Usai Begadang Dimalam Hari

Ilustrasi

Tentu saja kegiatan begadang tersebut membuat tubuh kita jadi kurang istirahat. Akibatnya, tubuh kita akan merasa lemas, lesu dan tidak bersemangat saat keesokan harinya.

Dilansir dari mydomaine.com, Kamis (23/3/2017), mungkin Anda masih bertanya-tanya apa yang bisa dilakukan agar pagi hari terasa lebih bersemangat dan produktif. Selain memperbaiki waktu tidur di malam hari, yaitu setidaknya delapan jam dalam sehari, ada satu cara sederhana, sekaligus mengejutkan yang ternyata bisa Anda lakukan.

Para ahli menyarankan Anda untuk memulai hari dengan pikiran yang positif. Lantas, bagaimana melatih pola pikir yang positif?

1. Ubahlah bunyi alarm Anda
Bunyi alarm yang mengagetkan tidak akan membantu Anda melewati sepanjang hari dengan perasaan positif, terutama jika Anda tidak terbiasa beraktivitas di pagi hari. Cobalah bunyi alarm yang lebih menenangkan dan damai untuk membangunkan Anda dari tidur. Para peneliti telah berhasil membuktikan bahwa musik dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia, mengapa Anda tidak mengambil manfaat dari hal tersebut?

Baca juga : Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam Pada Mata

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Bangun terlambat dan terburu-buru di pagi hari tidak akan membuat Anda melewati sepanjang hari dengan perasaan yang menyenangkan. Mulailah pagi hari dengan segala sesuatu yang terencana dengan baik.
Di pagi hari, luangkan waktu 10 sampai dengan 20 menit untuk relaksasi atau menikmati hal-hal yang Anda sukai.

3. Sarapan kaya protein
Tidak peduli bagaimana Anda bangun di pagi hari, sarapan sangat penting untuk membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Cobalah mengonsumsi sarapan yang kaya protein untuk meningkatkan metabolisme, seperti alpukat, telur, dan smoothie.
(Muspri-sisidunia.com)