sisidunia

Selamat Datang di Portal Berita Www.SisiDunia.Com

 

Saran dan masukan dari Anda sangat kami harapkan guna membangun sebuah portal berita yang bisa memberikan informasi untuk pengetahuan Anda.

 

 Admin,

 www.sisidunia.com

Home » Gaya Hidup » Tips Trik Buat Yang Sering Lembur

Tips Trik Buat Yang Sering Lembur



Surabaya – Deadline yang menumpuk seringkali membuat kita harus lembur, maka tidak heran jika tubuh dan pikiran akan terkena imbasnya.

Tips Trik Bagi Yang Sering Lembur

Jika berlarut-larut dan sering terjadi, kemungkinan besar dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh. Kalau sudah begini, yang rugi tak hanya Anda tapi juga perusahaan tempat bekerja.

Untuk itu, Anda wajib menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap fit dan bebas dari lemas atau pun sakit. Nah, ini dia beberapa trik yang bisa Anda lakukan.

1. Isirahat Cukup
Walaupun Anda susah mendapatkan waktu untuk beristirahat, tetapi tetap tubuh membutuhkan waktu tidur minimal 6 jam. Usahakan untuk tidur dengan jam yang tepat dan pintar-pintarlah menata waktu agar istirahat Anda cukup dan maksimal.

2. Konsumsi Buah dan Sayur
Selain beristirahat, pola makan juga harus Anda perhatikan. Akan lebih baik jika Anda bisa rutin mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung berbagai suplemen yang bisa memuat tubuh lebih sehat. Anda bisa memakannya saat pagi atau pun siang hari, agar menambah tenaga Anda saat lembur.

3. Relaksasi Saat Akhir Pekan
Sudah disibukkan sampai harus lembur saat weekday? Maka akhir pekan saatnya Anda relaksasi. Anda bisa melakukannya dengan berabagi cara, seperti pergi keluar kota untuk mencari udara segar, istirahat di rumah seharian, atau pijat refleksi untuk meregangkan otot. Jadi, tubuh kembali segar saat kembali bekerja di awal minggu.

4. Konsumsi Vitamin
Yup, selain berbagai cara tadi, ada juga satu cara yang ampuh untuk menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa mengonsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh. Tetapi, sebelum meminumnya, cari tahu dulu bahan yang terkandung di dalamnya. Jangan sampai Anda mengonsumsi vitamin yang memberikan efek samping di kesehatan Anda mendatang.

Inilah tips dan trik bagi anda yang sering kerja lembur sampai larut malam. Semoga bermanfaat (Muspri-sisidunia.com)