Home » Gaya Hidup » Lakukan Ini Untuk Mencegah Sroke

Lakukan Ini Untuk Mencegah Sroke



Jakarta – Menurut data dan fakta, stroke hingga saat ini menjadi penyebab kematian terbesar di dunia, dan hingga saat ini juga belum ada obat yang ampuh untuk mengatasinya. Karena itu, terkait stroke, lebih diutamakan untuk mencegahnya agar tidak terjadi.

Lakukan Ini Untuk Mencegah Sroke

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan agar terhindar dari stroke:

Kurangi Berat Badan
Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas cenderung lebih mudah untuk terkena stroke karena peredaran darah terganggu akibat pembuluh darah mengalami penyempitan akibat tumpukan lemak.

Kontrol Tekanan Darah
Lakukan kontrol tekanan darah secara rutin karena orang dengan tekanan darah tinggi beresiko tinggi terkena stroke.

Kontrol Gula Darah
Lakukan juga kontrol terhadap kandungan gula darah secara rutin karena tingkat gula darah yang tinggi secara terus menerus dapat memicu kerusakan pembuluh darah.

Kontrol Kolesterol
Tingkat kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat memicu stroke. Karena penting untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin sehingga dapat segera mengobatinya bila ada gangguan.

Berhenti Merokok
Rokok terbukti sebagai pemicu bagi banyak penyakit berbahaya, salah satunya stroke.

Kurangi Minum Alkohol
Menghindari minuman beralkohol baik bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan resiko terkena stroke.

Olahraga Rutin
Olahraga rutin selain membakar kalori, juga bermanfaat agar tekanan darah tetap normal.

Pola Hidup Sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit serius, termasuk stroke.
(Samsul Arifin)