Home » Gaya Hidup » Tanpa Diet Ketat, Anda Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Ini

Tanpa Diet Ketat, Anda Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Ini



Jakarta – Banyak orang yang berpikiran cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet ketat. Sesungguhnya tanpa melakukan diet ketat, anda dapat menurunkan berat badan dengan olahraga yang rutin.

Tanpa Diet Ketat, Anda Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Ini

Para ahli menuturkan, dengan memperbanyak bergerak aktif akan menghancurkan lemak dalam tubuh dengan sendirinya. Akan tetapi, olahraga rutin juga harus didukung dengan beberapa kebiasaan berikut jika anda ingin mendapatkan tubuh yang ideal.

1. Minum banyak air putih
Meminum banyak air sepanjang hari dapat membuang beberapa zat beracun dan memotong sejumlah kalori di tubuh.

2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Biasakanlah untuk tidak makan di malam hari, terutama tengah malam, agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan menjadi timbunan lemak.

3. Perbanyak konsumsi sayur
Mungkin ini salah satu kebiasaan yang orang malas untuk melakukan. Padahal, sayur kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayur memiliki kalori yang rendah. Memperbanyak asupan sayur juga akan memperlancar pencernaan anda.

4. Minum teh hijau
Kebanyakan orang tidak tahu manfaat teh hijau untuk tubuh. Teh hjau memiliki sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dan membilas racun yang ada di tubuh anda.

5. Perbanyak makan protein
Semua makanan yang berbasin protein memiliki segudang manfaat. Salah satunya adalah dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh anda.

6. Sering-sering makan buah-buahan
Buah memiliki jutaan manfaat yang berguna untuk tubuh anda. Dengan mengonsumsi buah, kebutuhan tubuh anda akan vitamin bisa terpenuhi. Hal ini dikarenakan buah memiliki banyak vitamin yang dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh anda.
(Arman – sisidunia.com)