Home » Gaya Hidup » Berjalan Kaki Selama 20 Menit Bisa Memberikan Ketenangan Jiwa

Berjalan Kaki Selama 20 Menit Bisa Memberikan Ketenangan Jiwa



Jakarta – Berbagai masalah dan tekanan yang dihadapi dalam hidup tak jarang membuat kita merasa stres, yang jika tidak ditangani dengan tepat bisa memicu depresi. Namun tahukah Anda, jika berolahraga terbukti ampuh sebagai sarana menghilangkan stres? Bahkan hanya dengan berjalan kaki atau jogging?

Berjalan Kaki Selama 20 Menit Bisa Memberikan Ketenangan Jiwa

Sebuah studi belum lama ini telah membuktikan bahwa dengan berjalan kaki 20 hingga 30 menit memiliki efek menenangkan layaknya obat penenang.

Sederhananya dengan berolah raga, dalam hal ini berjalan kaki, akan meningkatkan tingkat endorfin yang akan membuat perasaan lebih tenang.

Studi ini juga menunjukkan hanya dengan berjalan santai bisa memiliki efek yang sama dengan jogging. Rahasianya Anda harus menggunakan pikiran atau bermeditasi saat mulai berjalan kaki. (Rindi Ayunda – sisidunia.com)