Home » Gaya Hidup » Inilah yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Mengikuti Kelas Yoga

Inilah yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Mengikuti Kelas Yoga



Jakarta – Saat ini, Yoga telah menjadi satu bentuk aktivitas yang semakin populer di tengah masyarakat, terutama yang tinggal di wilayah perkotaan. Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, Yoga juga mampu memberikan ketenangan batin melalui beberapa gerakan dan aktivitas meditasinya.
Inilah yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Mengikuti Kelas Yoga
Namun demikian, bagi anda yang tertarik untuk mengikuti kelas Yoga, ada beberapa aturan yang perlu diperhatikan. Seperti dilansir dari Boldsky (Sabtu, 7/11/2015), berikut ini beberapa hal yang perlu anda persiapkan.

1. Lepas sepatu dan kaus kaki

Yoga dilakukan dengan bertelanjang kaki. Oleh karena itu, jangan gunakan alas kaki atau kaus kaki saat melakukan latihan Yoga.

Namun, bila anda merasa kedinginan dengan suhu AC di ruang latihan, anda bisa juga menggunakan kaus kaki yang tipis, dan tidak mengganggu konsentrasi dan pergerakan anda.

2. Matikan gadget

Mematikan gadget adalah hal yang wajib dilakukan di kelas Yoga. Karena, untuk melakukan latihan ini, anda harus berada di lingkungan yang tenang. Hal tersebut diperlukan untuk memudahkan konsentrasi sehingga nantinya, manfaat yang didapat juga lebih maksimal.

3. Pakaian yang nyaman

Selama melakukan latihan Yoga, pakailah baju yang nyaman, longgar, dan memudahkan anda bergerak. Tidak perlu juga menggunakan pakaian yang terlalu terbuka, karena justru bisa mengganggu konsentrasi peserta lainnya.

4. Siap berkeringat

Meski dari luar terlihat “mudah”, sesungguhnya gerakan-gerakan Yoga cukup berat dilakukan secara benar. Hasilnya, anda akan berkeringat cukup banyak di saat dan setelah melakukan latihan tersebut.

Bila anda memiliki masalah bau badan, maka gunakan cologne atau deodoran yang cukup banyak agar tidak mengganggu peserta lainnya di dalam kelas.

5. Bawa handuk

Layaknya olahraga lainnya, handuk merupakan keperluan wajib yang harus dibawa saat melakukan latihan Yoga.

Selamat mencoba.


Baca juga

Ramalan Bintang, Pemilik Zodiak Virgo Cocok Menjadi Penulis dan Detektif

Gambar Lucu Meme Awal Mula Istilah Segede Gaban

(Deni Suroyo – sisidunia.com)