Home » Gaya Hidup » Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami



Surabaya – Memiliki tubuh yang indah dan proposional tentunya dambaan bagi setiap orang di dunia. Baik pria dan wanita mengidamkan berbadan sehat dan ideal. Kegemukan dapat menyebabkan rasa percaya diri seseorang menjadi menurun, karena dengan tubuh yang gemuk maka sebagian orang akan tidak PD dalam berpenampilan dan hal tersebut sangatlah mengganggu.

cara menurunkan berat badan

Gemuk dapat terjadi karena beberapa hal, seperti faktor turunan, makanan yang dikonsumsi, dan gaya hidup yang tidak sehat. Mengkonsumsi makanan yang berlemak dan kolesterol tinggi mempercepat tubuh seseorang menjadi gemuk. Faktor gen dan turunan juga dapat menurun dari orang tua yang gemuk. Gaya hidup yang tidak sehat bisa terjadi seperti contoh sering mengkonsumi Fast Food, sering minum soda dan alkohol, dll.

Baca juga :

Cara Mengatasi Bau Mulut Yang Tak Sedap

Untuk itu, sisidunia.com, Rabu (30/07/2014), akan memeberikan sedikit tips menurunkan berat badan secara sehat :

  • Diet yang normal dan tidak terlalu berambisi. Makanlah secara normal, namun teratur dan menurunkan porsi nasi. Usahakan cukup dua sendok nasi pada setiap makan besar, dan usahakan memakan makanan yang rendah kolestrol
  • Makanlah buah-buahan dan sayuran karena hal tersebut dapat memperlancar proses pencernaan
  • Olahraga yang teratur dapat menstabilkan badan ketika kita sedang melakukan program diet. Diet tanpa olahraga maka akan memuat badan menjadi tidak padat ketika berat badan berkurang. Selain itu, olahraga juga dapat menstabilkan stamina tubuh meskipun kita sedang diet
  • Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, lari dengan porsi yang banyak serta skipping (lompat tali) solusi yang sangat disarankan
  • Niat yang tinggi dan tidak gampang tergoda oleh godaan sekitar tatkala kita sedang berdiet, karena pada umumnya godaan faktor lingkungan untuk memakan makanan yang enak sangat besar ketika kita sedang niat diet

 

(Deva Hikmah – sisidunia.com)